In meinen ganzheitlichen Bewegungs- und Achtsamkeitsangeboten schule ich deine Selbstwahrnehmung, indem wir uns mit Gedanken, Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Atmung befassen. Ich führe dich behutsam in die Welt der Achtsamkeit ein, damit du sie nicht nur verstehst, sondern auch unmittelbar erleben kannst. Zusätzlich werde ich dir zahlreiche praktische Tools an die Hand geben, die dir helfen, im Alltag achtsam zu sein.

Entdecke ein ganzheitliches Training, das deine Tiefenmuskulatur kräftigt, deinen gesamten Körper dehnt und durch gezielte Atmung entspannt. Pilates ist für jedes Alter geeignet und schon nach wenigen Stunden wirst du eine positive Veränderung deiner Haltung und Aufrichtung spüren. Es verbessert dein Wohlbefinden in kürzester Zeit. Du kannst Pilates überall durchführen, ohne Hilfsmittel und ohne dich erschöpft zu fühlen. Diese schonende Sportart eignet sich auch bei Bewegungseinschränkungen und ist eine großartige Möglichkeit, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft oder einer Operation zu stärken.

Biete deinem Unternehmen die Möglichkeit, mich als Rückenschullehrerin zu buchen. Ich komme gerne für Workshops oder regelmäßige Kurseinheiten zu euch in den Betrieb und unterrichte deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zum Thema gesunder Rücken. Unabhängig davon, ob ihr im industriellen Bereich, im Handwerk oder im Einzelhandel tätig seid, entwickle ich gemeinsam mit euch ein maßgeschneidertes Programm, das auf die spezifischen Tätigkeiten eurer Mitarbeiter zugeschnitten ist. Eine Abrechnung über § 20 SGB V ist möglich.

Wir alle wissen, dass gesunde Ernährung einen wesentlichen Beitrag zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden leistet. Dennoch fällt es uns oft schwer, hier achtsam zu sein. Ich werde dir zeigen, wie du durch kleine Anpassungen deine Ernährungsgewohnheiten ändern kannst, um die gewünschten Erfolge und ein verbessertes körperliches Wohlbefinden zu erzielen.